PARA SE LIVRAR DESSA DOR, BASTA ADOTAR TRÊS MEDIDAS:

1. ALONGAR-SE = DÊ UMA ATENÇÃO ESPECIAL À REGIÃO QUE ESTIVER MAIS DOLORIDA.

2. MASSAGEAR COM FORÇA = ESFREGUE BEM A ÁREA AFETADA PARA ESTIMULAR A CIRCULAÇÃO.

3. TOMAR ISOTÔNICO = RICA EM SÓDIO, A BEBIDA REPÕE ESSE MINERAL NO ORGANISMO. A FALTA DELE, ASSOCIADA AO MOVIMENTO PESADO, PODE FAZER A MUSCULATURA SE CONTRAIR DE FORMA DESCONTROLADA.